Vaovao momba ny indostria
-
Hafiriana no ilaina mba hanafanana?
Amin’izao fahatongavan’ny fahavaratra izao dia mihamaro ny olona manao fanatanjahantena.Ahoana no hialana amin'ny ratra rehefa mankafy fanatanjahan-tena, manolotra soso-kevitra maromaro ny dokotera."Ny fotoana mety ho ratra amin'ny vahoaka amin'ny ankapobeny dia ao anatin'ny 30 minitra voalohany.Fa nahoana izany?Tsy misy fanafanana.”Nilaza ny manampahaizana momba ny fanatanjahantena...Hamaky bebe kokoa -
Firy kilao ny dumbbells mety?
Amporisihina fa ny hamafin'ny fiofanana voalohany dia tokony ho 5-7.5 kg ho an'ny biceps.Raha atao amin'ny dumbbells ny triceps dia 2,5-5 kg amin'ny tanana iray ary 10 kg eo amin'ny soroka.Noho izany, raha jerena fa amin'ny voalohany dia mividy dumbbells roa miaraka amin'ny nominal 30 kg (raha ny marina dia mihoatra ny 2 ...Hamaky bebe kokoa